On iki yıldız — benzersiz bir yaş. Çocuk artık küçük değil, ancak hala genç değil. Vücudu aktif olarak büyüyor, koordinasyon daha bilinçli hale geliyor ve psikolojik esneklik yeni becerileri süzgeç gibi emmek için olanak tanıyor. Bu yaşta, 5 yaşında jimnastikçiler gibi veya 15 yaşında halterciler gibi başlamadan profesyonel spor yapma şansı var. 10 yaş — birçok disiplin için "altın orta". Soru, hangi disiplinlerin şu anda kapıları açarken, 12 veya 14 yılında açmıyor.

Oyun türleri sporları: takım ruhu ve strateji

Futbol, basketbol, voleybol, hokey — tüm bunlar 8-10 yaşlarında ciddi seçimler yapıyor. On yaşında bir çocuk, taktik planları anlamak, ortakları ile etkileşimde bulunmak ve sonuç için sorumluluk almak yeteneğine sahip. Bu yaşta antrenörler, "hızlı vuruşlar" yerine koordinasyon, zeka hızı ve mücadele arzusu üzerinde duruyor. Örneğin, futbolde, birçok akademi (hatta Avrupa'daki akademi) 10 yaşındaki çocukları genç takımlarına kabul ediyor. 12-13 yaşına kadar potansiyel görülüyor. 10 yaşında başlamak, çocuğun temel becerileri öğrenmek ve kulüp sistemine yerleşmek için 2-3 yıl var.

Düzenli sporlar: disiplin ve kendini kontrol etme

Düzenli judo, karate, tekwondo, boks, dövüş (yunan-romalı, serbest). Burada 10 yaş — başlangıç için mükemmel bir yaş. Kemiş-eklem sistemi yeterince güçlü, ancak yeterince esnek, karmaşık teknikleri öğrenmek için. Düzenli dövüşlerde büyüklük değil, hareketlilik ve koordinasyon önemlidir. Ayrıca, bu yaşta çocuk, disipline bilinçli bir şekilde yaklaşabilmektedir, bu da savaş sanatları için kritiktir. Önemli: boks ve kickboks, başlangıçta 10-11 yaşında olunması, başlıca büyüme döneminde kafa travmalarını önlemek için iyidir.

Spor dansları ve jimnastik: estetik ve vücut

Spor dansları, sanatsal jimnastik, spor akrobatiği. Genellikle bu türlere 5-7 yaşında gelinir, ancak 10 yaşında hala geç değildir, eğer çocuğa doğal bir esneklik ve ritm duygusu varsa. Ancak, horeografiyi daha kolay anlatmak ve imaj üzerinde çalışmak için 10 yaşında daha kolaydır. Danslarda 10 yaş — yunus kategorisine geçiş, burada teknik ve sanatsallık değerlendirilir. Ancak, hedef yüksek düzeyde profesyonel jimnastik kariyeri ise, 10 yaş çok geç, çünkü dünyada 4-5 yaşında başlanır. Ancak ulusal düzey için hala mümkün.

Su sporları: yüzme,同步 плавание, водное поло

Yüzme, en demokratik yaş sporlarından biridir. 10 yaşında sıfırdan başlamak veya temel hazırlığa sahip olmak mümkün. 13-14 yaşına kadar sprinter veya stayer yetenekleri görülüyor. Bu yaşta yüzme teknikleri, kollu omurga henüz sertleşmemişken iyi düzeltilebilir. S同步 плавание, iyi bir esneklik ve su hissi gerektirir ve kız çocuğu yüzüyorsa ve yüzmekten korkmuyorsa 10 yaş iyi bir başlangıç noktasıdır. Su polosu, hem yüzme temelini hem de taktiksel düşünme gerektiren takım oyunudur. Burada 9-10 yaşında başlanır.

Düzenli sporlar: bisiklet, atletizm, kayak

Atletizm (koşu, atlamalar, atışlar) profesyonel olarak 10-11 yaşında başlanabilir. Bu yaşta, dayanıklılık ve teknik geliştirmek önemlidir, ancak omurga ve eklemler henüz güçlenmemiş olduğundan aşırı yüklemlerden kaçınılmalıdır. Bisiklette — yol yarışı, mauntenbik — 10-12 yaşında başlanır. Bu yaşta çocuklar bisikleti yüksek hızlarda kontrol edebilir, ancak yetişkin yükleri için kas kütlesi yoktur. Kayak yarışları ve biatlon — 10-11 yaşında başlanır, çocuğun hareket tekniklerini ve atış tekniklerini (biatlon — hava silahı) öğrenmesi için.

Teknik sporlar: atıcılık, fencerlik, tenis

Fencerlik, 7-9 yaşında başlanır, ancak çocuğun iyi bir reaksiyon ve koordinasyon yeteneğine sahip olması durumunda 10 yaşında hala sınıfa katılabilir. Orada güç değil, hız ve taktiksel zeka önemlidir. Tеннис — birçok çocuk 5-6 yaşında başlar, ancak iyi fiziksel durum ve haftada 4-5 kez antrenman yapmak istiyorsa 10 yaşta hala geç değildir. Bazı profesyonel oyuncular 9-10 yaşında başladı ve daha sonra şampiyonlar oldu. Atıcılık türleri (mermi atıcılığı, stand atıcılığı) — 10-11 yaşında başlamak iyi bir yaş, çünkü çocuk odaklanma ve nefes kontrolü yeteneğine sahiptir.

10 yaşta başlaması kesinlikle uygunsuz olanlar

Sanatsal jimnastik, elit spor için 5 yaşta başlanması gerekir, çünkü esneklik ve esneklik yaşla kaybolur. Figüratif buz pateni de aynı şekilde. Ağır atletizm, omurga yükü nedeniyle 14 yaşına kadar önerilmez. Atıcılık sporları — 10-11 yaşında başlamak iyi bir yaş, çünkü çocuk odaklanma ve nefes kontrolü yeteneğine sahiptir.

Spor türünü seçmek: pratik tavsiyeler

Moda ve olimpiyat umutlarından kaçının. Çocuğunuza, "Neye bayılıyorsun?" diye sorun. Eğer koşmayı seviyorsa, hafif atletizm veya futbol. Eğer rakipleri dövmeyi seviyorsa, dövüş. Eğer dönmeyi seviyorsa ve müziği hissetmek isterse, dans. Vücut yapısını göz önünde bulundurun: yüksek boy — voleybol, basketbol; kısa vücut yapısı — ağır atletizm veya dövüş; esneklik — jimnastik; patlayıcı güç — sprint. Spor hekimine bir test yaptırın: hangi yüklemelerin zararlı olduğunu değerlendirecektir. Ve en önemlisi, zorlamayın. Çocuğa bir yıl içinde 2-3 tür spor denemesi için özgürlük verin ve kendisi seçer.

Spesifikasyon: profesyonel seviyeye geçiş zamanı

10 yaşında profesyonel spor, sözleşmeler ve maaşlar değil. Bu, haftada 4-5 kez sistemli antrenmanlar, bölgesel yarışmalara katılım, antrenörle çalışma ve rejimdir. Eğer çocuk bir yıl veya iki yıl içinde istikrarlı bir sonuç artışı gösterir ve ilgi kaybetmezse, derinlemesine gidebilir. Genellikle 12-13 yaşında uluslararası düzeyde bir potansiyel olup olmadığı anlaşılır. 14 yaşına kadar profesyonellere geçişi zorlamayın — bu yorgunluk ve sakatlanmalara yol açabilir. 10-11 yaşları "lezzetli" spor yılları olarak, hata korkusu olmadan geçsin.

10 yaş — henüz yetişebilir. Ancak, önemli olan: profesyonel sporu sevinçle, değil dayatmayla gitmek gerekiyor. Eğer çocuk ateşliyse, 6'da kalkarak antrenman yapmak için hazırsa, sahalarda zamanı fark etmezse, bu yolun başlangıcıdır. Eğer değilse, o zaman sporu başka bir tür olabilir ve bu da normaldir.

Permanent link to this publication: