«Teşekkür ederim». Basit bir kelime. Ancak bazı insanlar için bu kelime, ağır bir demir topu gibi olur. Onlar bu kelimeyi çıkaramazlar. «Lütfen» boğazlarında takılı kalır. «Özür dilerim» panik bir soğuk duygusu uyandırır. Bu, küstahlık veya ahlaksızlık değil. Hoşgörülü kelimelerin korkusu. Bu korkunun nedenleri ve sonuçları vardır. İnsanlar neden teşekkür etmek, özür dilemek ve selamlamaktan korkarlar? ve bu ile nasıl başa çıkılır?

Hoşgörülü kelimelerin korkusu nedir

Bu olaya resmi bir tıbbi adı yok, ancak semptomları birçok insan için tanıdık: yabancı birine «merhaba» derken kalp atışlarının hızlanması; «lütfen»in alçakgönüllü olarak dinleneceği korkusu; «teşekkür ederim»in sizi yükümlü kıldığını hissetme. İnsan, hoşgörülü olmak gereken durumlardan kaçınır: teşekkür etmek zorunda kalacağı mağazalara girmeme; hizmet birimlerine telefon etmekten kaçınma; poliklinikte sırayı atlayarak «özür dilerim» demek için. Bu, sosyal patoloji değil, sosyal ritüellerine aşırı duyarlılık.

Psikolojik kökenler

İlk neden, bağımlılık korkusu. «Teşekkür ederim» size yardım ettiğini kabul etmek demektir. Hipernezависimli bir kişi için bu dayanılmazdır. O, her şeyi kendisinin yapmak zorunda olduğunu düşünür ve başkalarının yardımı, kendine güvenini zedeleyebilir. İkinci neden, reddetme korkusu. Belki «lütfen»e kaba bir şekilde yanıt verilir? Belki «özür dilerim» kabul edilmez? Risk almak istemez. Üçüncü neden, mükemmeliyetçilik. İnsan, hoşgörülü olmanın yeterince samimi, yanlış tonlanmış olacağı ve üzerinde alay edileceğini korkar. Dördüncü neden, çocukluk yaralanması: ailede hoşgörülü kelimeler, manipülasyon olarak kullanılmış veya alay edilmiştir («teşekkür ederim desene, yoksa…») veya «sen ne kadar hoşgörülü, doğrudan bir lord gibi».

Kültürel bağlam

Bazı kültürlerde hoşgörülülük zayıflık olarak kabul edilir. Postsovyet bölgesinde sıkça duyulabilir: «bunları ciddiye almayın», «sen mi tapınaklara gidiyorsun?». Hoşgörülülük, hizmetçilikle, «kaskı yırmakla» ilişkilendirilir. Bu yüzden birçok insanın geliştirdiği bir refleks: hoşgörülü = yalan. Bu bağlamda, hoşgörülü kelimelerin korkusu, kendi onurunu koruma yöntemidir. İnsan, hoşgörülü kelimeleri aşağılama olarak karıştırır. Samimi bir «teşekkür ederim» için onun, kendini başkalarından aşağıda görmesi anlamına gelir.

Kendinde ve başkalarında hoşgörülü kelimelerin korkusunu nasıl tanıyabilirsiniz

Belirtiler: insan, hoşgörülü kelimeler yerine çirkin veya nötr ifadeler kullanır («ver» yerine «lütfen ver, lütfen verin»); «merhaba» derken gözlerini uzaklaştırır; hızlı bir şekilde «teşekkür ederim» der ve hemen döner; sadece fısıldağında özür diler; zorunlu hoşgörülülükten sonra boşalma veya öfke duyar. Bu tür insanlar genellikle soğukkanlı gibi görünür, ancak aslında korkarlar. Ağır durumlarda, evden çıkmayı bırakabilirler, çünkü hoşgörülü olmak zorunda kalmaktan kaçınırlar.

Yaşam üzerindeki sonuçlar

Hoşgörülü kelimelerin kaçınması, sosyal izolasyona yol açar. İnsanlar, «hoşça kal» demek zorunda kalacağını için yeni arkadaşlar edinemezler. İş ilişkileri bozulur: patron, alt yazıyı minnettar bulur, meslektaşlar yüksekgönüllü bulur. Hizmet birimlerinde haklarını savunamazlar, çünkü insan, hoşgörülü, ama kararlı bir şekilde talep edemez. Kişisel yaşamda, özür dilememe, ilişkilerin yıkılmasına neden olabilir. Hoşgörülülük korkusu, depresyon ve agorafobiye yol açabilir.

Korkuyu nasıl aşabilirsiniz

İlk adım, hoşgörülü olmanın aşağılama değil, iletişimi düzenlediğini anlamaktır. İkinci adım, küçük öneme sahip durumlar üzerinde egzersiz yapmaktır: taksi şoförüne «teşekkür ederim» demek, baristaya «lütfen» demek. Üçüncü adım, «boş koltuk» yöntemini kullanmaktır: birine hoşgörülü kelimelerle konuştuğunu hayal edin, ki bu kişi cevap veremez. Dördüncü adım, kognitif yeniden yapılandırma: hoşgörülülük, lütfenlik değil, bir gerçeği ifade etmektir («hizmet için teşekkür ederim», değil «borçluyum»). Ağır formlarda, psikologla çalışmak, bazen KPT (kognitif davranış terapisi) kullanılarak. İlaçlar (trankilizatörler) sadece son çare olarak.

Çocukta hoşgörülü kelimelerin korkusuna ne yapabilirsiniz

Zorlamamak. İstismar etmek («sen ne kadar vahşısın?»). Rol yapma oyunları oynamak: «mağaza», «poliklinik», hoşgörülü bir şekilde iletişim kurmak. Herhangi bir girişimi, hatta en yavaşlamışını bile övmek. Hoşgörülülükle ilgili bir ceza vermeyin. Çocuğununda seçici mutizmi (sadece konuşmaktan korkma) veya otistik spektrum bozukluğu olup olmadığını kontrol etmek önemlidir. Çocuklarda hoşgörülü kelimelerin korkusu, genellikle endişe bozukluğunun bir sonucudur ve düzeltilmesi gereken bir şeydir.

Alternatif: Hoşgörülü kelimeler olmadan nasıl geçinilir

Korkuyu aşmak mümkün değilse, nevrotik eşdeğerleri kullanabilirsiniz: başlangıç, gülümseme, hafif bir öpücük. Bu, hoşgörülülüğü ifade eder, ancak sözlü bir çaba gerektirmez. Nейтральфразлар kullanabilirsiniz: «iyi günler» yerine «hoşça kal», «yardımcı oldun» yerine «teşekkür ederim». En önemli şey, ton: sıcak, açık. Ancak bu yarım yolda bir çözümdür. Tam bir yaşam için, korkusuzca hoşgörülü kelimeler söylemeyi öğrenmek gereklidir.

Hoşgörülü kelimelerin korkusu, bir hüküm değil. Çözülebilir bir sorundur. Hoşgörülülük, zincir değil, köprüdür. Onun üzerinde geçmeyi korkmayın.

Permanent link to this publication: